体坛之重开的苏神第1070章剧本亚洲第一速耐开始展现

谢正业第一次感觉到了面对世界大赛的不同。

别的还没有感受到但是自己生活状态和平常的时候大有变化。

平常的话比如说都是睡觉吃饭训练以前也算是有也不是这样…… 简直是严苛。

尤其是对比国内的比赛现在的这些调整已经是让谢正业差点“疯掉”。

徐宝路这一篇篇的消息备赛计划食物标光是这个就让他的一个头两个大。

“为了你的世少赛比赛这是你的比赛期间营养计划表我从身体蓄能和提高运动表现来入手。

希望你不要忘记执行。

” “你最近检查出来缺乏维生素而缺少维生素为让你的营养赤字不断累积没有什么药物可以完全代替食物中天然合成的维生素、矿物质和植物营养素之间的平衡比起码现在的人类科技还做不到而运动员又需要维生素来帮助身体维持高水平运转因此这一次的食物当中我会增加更多的维生素摄入比重……” “清单包括全部抗氧化剂和维生素b的复合维生素剂用来填补你目前的维生素营养缺口在同细胞自由基破坏的对抗中它可以帮你大量生产士兵加速对抗保持高强度消耗的身心健康。

精选鱼油也是目前你需要的你的肌肉前段时间备战有点过度我这份精选鱼油含有大量的omega-3脂肪酸用来给你的身体消炎和维持心血管健康运作有很大效果。

除此之外你这段时间也会以野生娃鱼、鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、白娃作为主要食物补充之一这些食物也可以产生大量的omega-3脂肪酸你的身体是不能生产这个的所以你不能因为味道而挑食我会和宁德雹教练好好沟通你不要想逃避。

备选桉是鱼油改成磷虾油如果你在热身或者比赛训练中感觉到了要打嗝请马上告诉宁教练帮你更换……” “飞机上也要保持食物和饮水在飞机上你每小时要喝227克的水分来补充因为在飞机上更加容易丧失水分影响你的身体竞技状态。

飞机上也要注意进食燕麦棒eas棒或者精选棒都可以选用eas搅合饮品、100%乳清蛋白质、坚果、优选果脯、天然花生酱速溶燕麦、牛肉干、低脂三明治包含至少3克纤维的全谷物饼干等等你都可以在飞机上使用我已经都给了宁教练对了你不吃也得吃宁教练给我保证一顿都不会少……” “早餐每一天我都写好了给宁教练早餐、午餐、晚餐、还有中间的蓄能餐你每一个都需要按时按点摄入。

不好吃也得给我吃下去别耍花样不然回去我就把新调制还没有解决口味问题的特制营养剂给你先试试……” “记住不要吃巧克力和任何煎炸之类的东西你不是博尔特……” “营养剂方面你还要额外摄入一定程度的羟基丁酸甲酯因为你最近的肌肉高强度训练会让你的肌肉蛋白质分解速度加快需要摄入hmb来补充hmb是一种亮氨酸属于氨基酸支链代谢物正确服用可以帮助防止组织蛋白质分解每天三克左右让它在最近一直存在你的血液当中这样就可以持续保持你的身体强壮和较高的瘦体重成分帮助你过去后不至于出现身体不适的大幅度身体状态下滑影响最终的比赛成绩……” 看到这里后面还有一大堆时谢正业童鞋放弃了。

实在是变态啊。

这样严格的比赛营养饮食表谁做得来啊。

本以为在二沙岛就够辛苦了没想到出来后比赛更加变态简直是……变态加三级。

当然你也不得不说徐宝路在每段话后面告诉谢正业的“ps”都是更加看得谢正业“火冒三丈”。

还我会偷偷不吃偷偷逃避我是这样的人吗我真是的！刚想着宁德雹的声音就过来了道：“阿业啊该吃东西了。

” 谢正业：…… 我这才吃了多久啊唉可是迫于宁德雹的“淫威”还是不能不屈服了。

宁德雹看得出谢正业吃得有些郁闷和不情愿这个时候她立刻出来开导道：“苏神他们每次出去比赛注意的东西可能比这个还要严格你这就受不了？” “苏总和狗焕哥也都是这样的吗？”谢正业听到这里停下来吃的动作好奇道。

他看到这个营养计划表的时候还真有那么一丢丢认为这不是平常自己经常偷偷不吃或者不吃完徐宝路的特制营养液所以这一次被老徐针对了吧。

可听到宁德雹这么说后他还是很快就被吸引。

“当然这其实还不是最严苛的回头我给你看看小添大坂和北奥的饮食和营养搭配标那才叫做细致你这个对比起来最多是个破产版。

” “哈？好歹也该是穷人版吧破产版也太惨了点。

”小谢正业拉胯着脸道。