体坛之重开的苏神第16章 谁给谁下马威加更到求收藏求票票咧

没有什么调整时间回宿舍还没有和大家伙好好自我介绍呢就要开始下午的正式训练。

体校的文化课可能比较松但是训练课肯定是十分严。

训练分为整体训练和单独训练整体训练基本上都是给新人用单独训练是出了一些成绩后的队员单独的“开小灶”。

苏神被宁德鲍带过来先进行热身体校的划分就比较详细还有专业的项目老师。

马志强就是分管短跑项目的专项教练他听说宁德鲍招了一个人才今天一看别的没说第一点就是被苏神这个远超同龄人的强壮身体吸引住了。

这年头跑步这些训练都没有注意过“强壮度”甚至还有些主流观点认为太强壮会妨碍灵活性和敏捷性。

这个后来当然都被苏神证明了统统在鬼扯没有一点科学数据支撑的谬论。

的确太大了你会被肌肉影响速度和敏捷可是…… 自然训练你真以为你能有多大？ 运动员是要保持体脂的在男性保持15%能看见腹肌的情况下你的人体上限也就是那么多没有可能做到施瓦辛格那样记住是绝对没有可能除非你长了八个“鸡蛋”。

这个后来又有专业的运动公式来测试叫做FFMI值全称呼Free Mass Index也叫作无脂肪重量指数。

不同于BMI值这是一个专业的瘦体重计算公式。

也就是说可以很轻松计算出你的瘦体重上限。

也即是说是的你还没有练就可以通过科学计算出你的理论上值。

基本上25~26就是上限因为目前为止还没有人在科学检测中突破过限制所谓的民间高手不是用药吹嘘就是键盘侠老美那边这个体系早就很发达也让所谓的“民间传说”早就不攻自破。

而且检查了没有发明类固醇之前的健美先生FFMI都低于这个数字。

甚至用药的平均值也只有24.8。

你想想用药平均值只有24.8兄弟你又不是一天到晚专业团队伺候你拿什么冲击？ 所以这就是你的自然天花板。

想要突破只有两个办法一个用药一个不在意体脂一直增重。

这也就是你常常听说的自然健身不可能又大又干的最终解。

你可以大但是你肯定体脂高把腹部撩起来可能早就超过了15%腹肌九九归一。

你也可以干但你必然就大不了。

这个科学理论你只要掌握了用药没用药可以轻松判断。

举个例子你一米七五70公斤体脂率15%你的FFMI值就是19.47。

那么这个时候你很想知道你的自然上限那么你这个体脂率基本上上限就是90KG~95KG。

如果你的体脂率只有10%那么你这个身高10%瘦体重上限也就是85KG左右。

所以除非你往死里增肥或者用药在保持看得见腹肌灵活性不受到明显影响下你的自然增肌是有上限的。

也千万不要觉得人家体重轻就是“瘦猴”事实上你刷到那个体脂你说不定比人家还瘦。

不考虑身高和体脂说体重都是耍流氓。

因此你只要保持住区间就行不可能上天。

只是可惜……现在这一套科学公式欧美都被没有发明出来国内甚至道2021年都没有普及。

到处还是给我做十分钟就可以XXXX之类的健身网红还在到处割韭菜。

所以说健身先健脑运动先啃书一点没毛病。

因此现在苏神想要解释也解释不了甚至现在他就是“异类中的异类”。

你看看苏神上一世的体型变化就知道在2013年兰迪.亨廷顿来之前的身材和兰迪.亨廷顿来之后渐渐变化的身材你就顿时秒懂。

在04年这种略带精瘦的身材才是国内跑步界的主流身材。

“你以前是练什么的？上半身也太大了练短跑这样的身材不合适减掉。

”真不是这个马教练的错苏神知道人家甚至是好意可他心里清楚啊……减毛啊减我这个还是太瘦还要继续变壮好不好。

网上流传的65KG体重事实上苏神在一几年参加综艺的时候当场脱鞋上秤就已经是74.1公斤而那个时候他和2021年的身材还相差甚远。

2021年东京奥运会那叫一个壮硕和国内其余短跑运动员一比简直是肌肉猛男。

包括博尔特的94KG公斤那都多少年前了刚出道时候的数据你对比一下他的各个时期照片就知道最壮的时候100KG恐怕都打不住。

因为对于一个195CM的人94KG真的说不上强壮你找个身边195CM的朋友问问就知道。

而现在很多所谓专业队的教练居然还用这种万年没有更新过的数据作为参考。

自然是影响判断。

但现在他只是个普通小虾米国外也都没有的东西自己怎么去争辩只能沉默。

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