体坛之重开的苏神第1721章 再次进化他的六十米不会真能继续突破吧

短跑里面的几个物理法则和黄金定律其中一个就是： 缩短触地时间是正确提高步频的唯一方法。

那么低跟恢复有这个效果吗？ 回答当然是…… 有。

错误的低跟恢复会增加后撩和腾空时间那就会延长触地时间。

正确的低跟恢复不仅仅可以减少脚离开地面的时间缩短触地还具备更好的保持高速运动中的重心改善平衡能力以及增加稳定性等等诸多有益效果。

这么多buff集合。

就是这个技术为什么后来是所有短跑运动员都会想尽办法训练想尽办法掌握的东西。

因为对于实力的提升实在是太明显了。

而且完全是以前没有的东西。

用游戏界的说法就是别人都是三个装备栏你现在平白多了一个。

就不单单是增加这么简单。

以前类似于送髋扒地之类也可以增加步频可这都是在原本装备的基础上进行修改。

提升幅度有限。

可这个那等于是完全给你来了一个从零开始的东西。

一装备就立刻提升不需要再做原本老装备升级换代的加减法。

如果把每一步都划出来看每一步从开始到落地就是一个完整的AB点那小学生都知道两个点之间最短的距离就是直线任何竞速项目都适用这个法则。

所以低跟恢复还有一个隐藏效果就是…… 可以更好地获取每一步之间的直线线路。

这个也是为什么这个技术这么重要的原因当真是好处太多了完美掌握好后你想要不提高那这个技术都不答应。

因为这个技术的含量比较高包含的东西和连接的东西也很庞大有些不下于当年的送髋出现所以苏神也只能一个一个吃透。

目前要做好的就是…… 低跟恢复里面步频增加的这一点。

进入极速区不应该是刚刚开始进入途中跑开始苏神就做好了准备为了途中跑增加步频减少触地时间首先就需要更强的力量基础和身体稳固。

不然你想要做低跟恢复估计你效果还没有出来自己整个人就要变成了跳着跑甚至膝盖和脚踝都会承受额外的压力。

那么依靠膈肌吸入空气然后深层肌肉向腹腔外围进行扩张外层肌肉发力对抗深层肌肉的扩张深层肌肉和外层肌肉的相互对抗形成了一个强而有力的腹内压对脊柱形成保护就是第一步。

再开始调动外层肌肉也就是竖脊肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和髂腰肌让身体更加保持稳固同时激活深层肌肉的腹横肌、腰方肌、膈肌、盆底肌以盆底肌为底、隔肌为顶核心肌群牢牢包围着我们的脊柱大龙。

这其实都是劳逸今年冬训做的强化但苏神运用起来更加有层次性并且他还在这里配合了更多的小肌肉群包括多裂肌、棘间肌、横突间肌和回旋肌等。

小肌肉群的作用在高难度的技术使用上是必要的前提。

最简单的就是大肌肉群很发达的人却动作模式不够精准控制能力不够身体力量很强但无法好好发挥甚至容易发力过度而产生身体抖动。

这就是劳逸今年冬训完成了核心强化后一个头疼的问题。

输出太高反倒是容易影响技术的精准性甚至感觉力量的输出总是不尽人意。

总有些感觉还能更多却施展不出来。

这都是因为劳逸的小肌肉群不够强悍韧带和筋膜不够强。

这些都是普通的训练很难练到的地方而且对比大肌群强化的周期很长比如筋膜韧带甚至可以达到半年才有明显的一次变化。

也就是说不是劳逸不够努力只是他起步打基础还是太晚了点和苏神这种一重开立刻就开始全方位强化年限时间极其恐怖的人…… 还是没法比。

这种地方的强化要不你就和苏神一样很早就开始可在此之前别说国内国外都没有这个完整的体系和理念可以做到苏神这么面面俱到。

要不然你就走博尔特他们这种天生这些方面就是要比常人更强这统称天赋过人。

劳逸在后面看到苏神的核心掌控能力在途中跑释放简直是给自己提供了一个理想中的模版。

实在是太强了。

小添哥这个简直是把自己的所有头疼脑热的问题全都解决。

在他的身上那些毛病似乎……一个都不存在。

真是天赋过人啊。

其实…… 苏神天赋是有可是和五虎级别比还是差点但是依靠全盘科学化打基础这里硬生生补了上来算是后天面对先天的最强力喊话。

就这一副身体。

苏神自己亲手打造了接近十年。

他可以很自信的说。

对比任何一个人所谓天赋过人的生理天赋都绝对不逊色了。

因为这个时代没有一个人在身体的各项开发上比自己还要早比自己还要全面。

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