体坛之重开的苏神第2191章 破解极致前程选手的限制密码让不可能成为可能

有了步态疲劳自动调整。

苏神整个人感觉自己的步伐都舒适起来。

极速在维持阶段最为困难。

尤其是对于极速前程选手来说。

前程类型百米选手通常具有较多的快肌纤维快肌纤维收缩速度快、力量大但耐力较差。

在最大速度维持阶段运动员需要持续的能量供应来维持肌肉的快速收缩而快肌纤维主要依赖无氧糖酵解供能这种供能方式会产生大量乳酸导致肌肉疲劳限制了最大速度的维持。

百米短跑主要依赖磷酸原系统和无氧糖酵解系统供能。

前程阶段磷酸原系统快速供能使选手能迅速达到较高速度但磷酸原储备有限很快会消耗殆尽。

进入最大速度维持阶段主要依靠无氧糖酵解供能然而该系统供能效率相对较低且会使血液和肌肉酸碱度发生变化影响肌肉收缩功能增加维持最大速度的难度。

在最大速度阶段需要极高的神经冲动频率来驱动肌肉快速收缩。

前程类型选手在起跑和加速阶段能高效地募集运动单位产生强大的爆发力但随着时间推移神经中枢容易疲劳神经冲动频率下降导致肌肉收缩力量和速度减弱难以维持最大速度。

也就是所谓的神经冲动频率消耗过度。

这个点消耗过度又会引起肌肉的配合不协调。

维持最大速度需要全身肌肉高度协调配合。

难点就是： 前程类型选手在起跑和前段加速时主要关注的是腿部伸肌的发力而在最大速度维持阶段不仅伸肌要持续稳定发力屈肌以及身体其他部位的肌肉也需要精确地协同工作以保持身体平衡和高效的运动姿态。

对于前程选手来说这种复杂的肌肉协调控制在最大速度阶段更具挑战性一旦某个环节出现不协调就会影响速度的维持。

这时候又会引起心血管系统的应激反应。

在百米短跑中前程类型选手凭借强大的爆发力在短时间内达到高速状态这对心血管系统形成巨大冲击。

当进入最大速度维持阶段时心率迅速攀升至极限水平可达200次/分钟左右心脏需以极高频率和收缩强度向肌肉输送氧气。

然而受限于心肺功能储备血液氧合效率开始下降即使呼吸频率大幅增加可达50 - 60次/分钟仍难以满足肌肉的耗氧需求。

在最大速度维持阶段肌肉组织的氧分压可降至静息状态的1/3以下导致有氧代谢通路受限无氧代谢比例进一步上升加速疲劳积累。

同时血液流变学特性发生改变。

运动初期的快速加速使血液重新分布大量血液流向运动肌群导致内脏器官相对缺血。

随着疲劳加剧血液黏稠度增加循环阻力上升心脏泵血负担加重。

这种心血管系统的应激反应会触发身体的代偿机制如交感神经持续兴奋释放肾上腺素等激素维持心率和血压但也会导致血管收缩进一步影响肌肉的血液灌注限制最大速度的持续维持。

这样一来代谢产物积累与内环境也会紊乱。

代谢过程中还会产生大量无机磷酸盐和氢离子进一步加剧内环境紊乱。

Pi的积累会与ATP竞争结合位点影响肌肉的能量代谢。

H+则会与肌细胞内的缓冲物质结合消耗缓冲能力破坏酸碱平衡。

前程类型选手由于前期加速消耗大量能量在最大速度维持阶段代谢产物积累速度更快内环境紊乱程度更严重对运动表现产生显着负面影响。

这样一来。

运动员的步幅-步频关系的就会——失衡。

这就是之前所谓前程选手为什么难以破局的要点。

随便看几个人前程选手比如国内的文勇毅就是典型前程类型选手在起跑和加速阶段通常采用大步幅、高步频策略快速提升速度。

但在最大速度维持阶段空气阻力与肌肉疲劳的双重作用打破了这种平衡。

随着速度增加空气阻力呈指数级增长据计算当速度达到10m/s时空气阻力可消耗运动员约30%的输出功率。

为维持大步幅选手需额外消耗大量能量克服阻力而疲劳的肌肉难以提供足够动力导致步幅逐渐减小。

所以你经常可以看见前程选手一旦过了极速区就会逐渐的发力从视觉效果上看步幅出现明显的降低。

如果你觉得国内太片面也可以看看世界级的强者。

比如格林或者科尔曼他们都是上个时代和下个时代最有代表的极致前程选手。

格林在选择极致前程爆发的时候后半程也必然会出现问题。

最主要的要素就是——高步频也难以持续。

这个问题也同样出现在科尔曼身上。

当肌肉疲劳时下肢摆动的角速度会下降15%- 20%步频相应降低。

步幅和步频的下降使选手无法维持有效的前进动力速度随之衰减。

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